Su içmeyi sevmeyenlere bu öneriler dikkat

1 Nisan 2014 15:18 tsi
Su iç­mek tok­luk his­si uyandırdığından ki­lo ver­me­yi ko­lay­laş­tı­rı­yor, ge­rek­siz atış­tır­ma­yı en­gel­li­yor ve da­ha hız­lı yağ yak­ma­nı­za yar­dım­cı olu­yor. Pe­ki ya su iç­me­yi sev­mi­yor, unu­tu­yor­sanız...

O za­man da­mak zev­ki­ni­ze gö­re su­yun içi­ne sa­la­ta­lık, el­ma, ha­vuç, kar­puz par­ça­la­rı, na­ne ve­ya por­ta­kal di­lim­le­ri ek­le­ye­bi­lir­si­niz. Kan şe­ke­ri­mi­zi den­ge­le­yen çu­buk tar­çın, aro­ma­sı yük­sek olan por­ta­kal ka­bu­ğu ve­ya el­ma ka­bu­ğu bu su­la­rın vaz­ge­çil­mez­le­ri. Ra­fi­ne­ra Di­ye­tis­ye­ni Mi­ne Bil­ge, su iç­me­yi sev­me­yen­ler için öne­ri­ler­de bu­lun­du...

DENGE SUYU

Me­ta­bo­liz­ma­mı­zı den­ge al­tın­da tu­tan aro­ma­lı sı­vı ka­rı­şı­mı­nı­zı 3 lit­re su­yun içe­ri­si­ne 2 adet çu­buk tar­çın, 1 or­ta boy ye­şil el­ma, 1 tat­lı ka­şı­ğı ka­ran­fil, 1 tat­lı ka­şı­ğı ta­ne ka­ra­bi­ber, 1 adet li­mon ek­le­ye­rek ha­zır­la­ya­bi­lir­si­niz.

GÜNAYDIN SUYU

Me­ta­bo­liz­ma­nı­zın da uyan­ma­sı için gü­ne baş­lar­ken 1 bar­dak sı­cak su­yun içe­ri­si­ne 1 di­lim li­mon, 1 par­ça zen­ce­fil, 2-3 adet ta­ne ka­ran­fil, 1 adet çu­buk tar­çın, 1 çay ka­şı­ğı el­ma sir­ke­si ek­le­ye­rek tü­ke­te­bi­lir­si­niz.

TOK TUTAN YEŞİL SIVI

İş­ta­hı­nı­zı kon­trol ede­mi­yor­sa­nız ken­di­ni­zi aç his­set­ti­ği­niz­de 1 adet ka­bak, 3-4 sa­la­ta­lık, 1/2 de­met may­da­noz ve na­ne­yi ka­tı mey­ve sı­ka­ca­ğın­dan ge­çir­dik­ten son­ra di­le­di­ği­niz ka­dar içe­bi­lir­si­niz.

DETOKS AYRANI

Ara öğün­le­ri­niz­de tok kal­ma­nı­zı des­tek­le­ye­cek de­toks ay­ra­nı ha­zır­la­ya­bi­lir­si­niz. 3 ka­şık yo­ğurt içe­ri­si­ne, mi­ne­ral den­ge­ni­zin sağ­lan­ma­sı için 1 adet ma­den su­yu, may­da­noz, de­re­otu ve na­ne­yi blen­der­dan ge­çi­rip ara öğün ola­rak tü­ke­te­bi­lir­si­niz.

METABOLİZMA ÇAYI

1 adet ye­şil el­ma, 1 ta­ne li­mon, 2 adet çu­buk tar­çın, 2-3 adet ka­ku­le ve 3-4 adet ta­ne ka­ran­fi­li 1 lit­re su ile kay­na­tın. An­ti­ok­si­dan özel­lik­le­ri­ni kay­na­ma ile kay­be­den bit­ki­le­ri ocak­tan al­dık­tan son­ra ek­le­yin. 1 tat­lı ka­şı­ğı be­yaz çay, 1 tat­lı ka­şı­ğı ka­ra­hin­di­ba, 1 avuç mı­sır püs­kü­lü ve 10 adet ki­raz sa­pı ek­le­yip 15dk dem­le­yin. Gün bo­yun­ca sı­cak ve­ya so­ğuk ola­rak tü­ke­te­bi­lir­si­niz.

DETOKS SEBZE SUYU

3 sa­la­ta­lık, 2 kır­mı­zı­bi­ber, 1 el­ma, 100 gram ıs­pa­nak ve 1 li­mon su­yu ta­ze sı­kı­lıp 1 haf­ta bo­yun­ca kah­val­tı­da içi­le­cek.

SERDA KIVILCIM-BUGÜN GAZETESİ 

Bu haber 1,315 defa okundu.