Güçlü bağışıklık için bol tüketin
19 Ocak 2015 10:55 tsi
Kanserle mücadelede vücut savunma sisteminin güçlü olması da önem taşır. Bu yüzden dikkatli beslenmek gerekir. Bağışıklığınızı güçlendirmek için havucu bol bol tüketin. İşte havucun faydaları...
Bünyesi zayıf olanlara enfeksiyon daha kolay, bünyesi güçlü olanlara ise enfeksiyon daha zor bulaşıyor.
HPV virüsünden ne oranda korunursanız o oranda da rahim ağzı kanserinden korunmuş olursunuz
Bu nedenle bünyeyi güçlü kılmak için hayat tarzını ve beslenmenizi doğru düzenlememiz gerekiyor.
Sigara kullanımı, bu bölgenin beslenmesini, kanamasını bozduğu için kanser riskini arttırabilir. Kesinlikle sigara içilmemeli.
Havuç suyunda bulunan beta karoten dediğimiz maddenin,C ve E vitamininin, vücut savunma sistemini güçlendirerek, virüse karşı koruduğu biliniyor.
Bunlar yüzde 100 kanseri önler diyemeyiz fakat koruyucu etkileri vardır.
Havucun en çok neye yaradığını kime sorarsanız sorun, hemen gözlere iyi geldiği cevabını alırsınız.
Yapılan araştırmalara göre gözlerimiz için havuçtan çok daha faydalı ve güçlü olan sebze domatestir. Havuç bol miktarda A Vitamini içerdiğinden dolayı gözler için faydalıdır.
Ancak burada bilmemiz gereken nokta A vitamininin yağda çözünen bir vitamin olmasıdır.
Havuç suyunu doğrudan içtiğimiz taktirde içerdiği A vitamininden tam anlamıyla istifade edemeyiz.
İçerdiği A vitaminini büyük bir oranda vücudumuza kazandırmak istiyorsak, bu taktirde bir bardak havuç Suyunun içerisine iki-üç damla Sıvı yağ damlatmamız gerekir.
Damlatılan bu sıvı yağ havucun içerdiği A vitamininin çok daha büyük oranda vücudumuz tarafından emilmesini sağlayacaktır.
Avrupa'nın bazı şehirlerinde taze meyve suyu satan dükkanlarda havuç suyu sipariş ettiğiniz zaman, "birkaç damla sıvı yağ damlatalım mı?' diye sorarlar.
HAVUÇ VE HAVUÇ SUYUNUN 10 FAYDASI
Kış aylarının en bol bulunan sebzelerinden havuç ve havuç suyu sağlıklı beslenme de oldukça önemlidir. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile vücudun günlük gereksinimini karşılamaya büyük ölçüde yardımcı olur. Tabi ki her şey de olduğu gibi Havuç ve havuç suyunda da fazla abartmadan ölçülü tüketim çok önemli. Pişmiş veya çiğ olarak yenilebilirse de bazı araştırmacılar; havuçta bulunan bir maddenin pişme sırasında bozulmasından dolayı, çiğ yemenin bazı kanser türlerini önlediğini belirtiyor.
Vücudumuza pek çok yönden faydası olan havucun en önemli 10 faydasını şöyle sıralayabiliriz.
1. Havuç ve havuç suyu az kalori içermesine rağmen besleyicidir. Zayıflamada ve kilo koruma da etkilidir. Ara öğünler de 1-2 küçük havuç yenilmesi tokluk hissi sağlar.
2. Karaciğer fonksiyonlarının korunmasında ve sağlığında, sindirim sistemi üzerinde oldukça etkilidir.
3. İçerdiği E vitamini ile kanser oluşumunu engeller.
4.Yaşlanmaya bağlı oluşan ağrı ve sızıları havuç suyu içerek azaltabilirsiniz.
5. Doğal A vitamini kaynağı olduğu için göz sağlığını, görme gücünü artırır. Kemik bozuklukları ve osteoporoza karşı etkilidir.
6. Potasyum ve posa içeriği ile kolesterole, hipertansiyona karşı savaşır.
7. Safra kesesi ve karaciğer enzimlerini düzenlenmesi üzerinde çok etkilidir.Yağlanmayı azaltır.
8. Cildi canlandırır, güzelleştirir.
9. Havuç suyu güçlü bir antioksidant olan beta- karoten den zengin olduğu için hücre dejenerasyonunu önler. Yaşlanma sürecini yavaşlatır.
10. Biraz limon ve zeytinyağı ekleyerek hazırlanan havuç salatası zihni açar, öğrenmeyi hızlandırır. Sınav döneminde ki öğrenciler için harika bir besindir.
Bu haber 952 defa okundu.
Yorumlar
+ Yorum Ekle