En Sıcak Konular
Beyni ve bağışıklığı güçlendiriyor
3 Temmuz 2014 11:19 tsi
Spor ve egzersizler bedenin sağlıklı, güçlü ve korunaklı bir yapıya kavuşmasını sağlar.
Spor ile desteklenen yaşam tarzı değişikliği, vücudun kan dolaşımı hızlandırarak bedenin tüm organlarına, beyne ve destek olarak görev yapan kas ve kemiklerimize daha fazla enerji döngüsü sağlar. Bunun sonucu olarak iç ve dış etkenlere karşı maksimum performans elde edilir. Böylece insan uygun olmayan yaşam ortamlarıyla başa çıkmayı, başa çıkamadığı durumlara da uyum sağlamayı öğrenir.
Erken yaşta başlayın!
Spora erken yaşlarda başlamak, tüm organizma üzerinde olumlu etkiler yaratır. Kas ve kemikler çok daha fazla güçlenir. İleri yaşlarda görülen kemik erimesi hastalığının ortaya çıkması gecikir. Yine erken yaşlarda başlanan sporun beyin kan akımını hızlandırdığından zeka gelişimi artışı ile derslerde başarının arttığı gözlemlenmiştir. Erken yaşta spora başlayanlarda bağışıklık sisteminin güçlenmesiyle de sık görülen enfeksiyon hastalıkları sayısında azalma olduğu görülmüştür.
Spor ve egzersizler bedenin sağlıklı, güçlü ve korunaklı bir yapıya kavuşmasını sağlar. Böylece insan uygun olmayan yaşam ortamlarıyla başa çıkmayı, başa çıkamadığı durumlara da uyum sağlamayı öğrenir. Yapılan son güncel araştırmalar, sporun insanın beyin ve bağışıklık sistemlerini güçlendirdiğini ortaya koymaktadır.
Hastalıklara kalkan
Bağışıklık sistemi; birçok hücresel ve salgısal faktörün birbiriyle uyumlu çalışmasıyla gerçekleşen bir savunma mekanizmasıdır. Spor ile oluşan oksidatif stres ve takiben yapılan düzenli bir beslenmenin, bağışıklık parametreleri üzerinde uyarıcı etki yaparak olumlu yönde etkilendiği saptanmıştır. Bu da vücut direncimizi geliştiren olumlu stres türünü tanıyarak, hastalık riskini azaltan dayanıklılığı ortaya çıkarmaktadır.
Mikrop tanıma sistemi
Spor; aktif bir uyarıcı olarak bağışıklık sisteminde çalışan hücrelerin mikropları tanıma, analiz ve ayırt etme özelliğinin güçlenmesine, stres durumlarında salınan adrenalin kortizol gibi hormonların salınımını arttırarak beyne ve diğer organlara daha fazla kan gönderilmesine ve sonuçta tüm dokuların daha iyi beslenmesine yol açar.
Dr. Engin Türkmen - Akşam
Bu haber 772 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle